A primeira sessão de terapia individual pode gerar ansiedade e receio, bem normal por ser uma situação nova e o terapeuta ainda ser uma pessoa desconhecida. Desde esse momento inicial começa a construção de uma relação de confiança entre você e o psicólogo, que é a base para um processo terapêutico bem-sucedido. A psicoterapia é um processo colaborativo entre você e o psicoterapeuta.

O que esperar nesse começo? Você e o psicólogo vão se conhecer, se apresentarem e se sentirem confortáveis um com o outro. Você pode falar sobre o que te levou a buscar ajuda profissional. Juntos, vocês definirão os possíveis objetivos da terapia, seja lidar com um problema específico ou aumentar o autoconhecimento.

A terapia é um processo individualizado, adaptado ao seu ritmo e necessidades. Não existe um jeito certo ou errado de fazer terapia. Você orienta o rumo e o ritmo dessa jornada e o psicólogo segue junto, acolhendo, apoiando, auxiliando a lidar com as questões que surgem.

A psicoterapia pode ser um processo desafiador, mas também uma jornada gratificante. Com o tempo, você poderá compreender melhor a si mesmo e aos outros, fazer escolhas mais satisfatórias para sua vida, lidar com suas dificuldades e sofrimentos emocionais de forma mais respeitosa, livre e eficaz, melhorar seus relacionamentos e bem-estar geral entre outros possíveis mudanças e melhorias.